射精时间太短了怎么训练

射精时间太短了可以通过挤捏法、动停法、增加局部摩擦等方式训练。

1、挤捏法：

如果男性射精的时间比较短，可以通过挤捏法的方式进行缓解，需要在男性感觉快要射精时，用手压迫系带以及冠状沟部位，几秒后将其松开，这种压迫感能够使射精的紧迫感逐步下降，从而降低兴奋感。

2、动停法：

也可以通过动停法的方式延长射精时间，需要男性在感到要射精或有射精紧迫感时，减慢动作或停止动作，等到性兴奋下降后，再继续进行性生活，对于男性射精时间太短，也能够起到缓解的作用。

3、增加局部摩擦：

平时也可以多做一些增加局部摩擦的动作，可以将包皮上翻并露出，有助于包皮形成薄的角质层，从而降低包头部位的敏感度，也能够延长射精时间。

除了可以通过以上方式训练以外，还可以通过体育运动等方式改善，有利于延长男性的射精时长。