我曾经因为饮食不当而患上了贫血，那段时间，我深刻体会到了选择合适食物的重要性。记得那是一个寒冷的冬天，我时常感到头晕目眩，四肢乏力。去医院检查后，医生告诉我这是贫血的症状，建议我注意饮食调整，多摄入一些富含铁质的食物。回到家后，我便在网上查询到可以吃桂圆和荔枝干，不知道哪一个的效果好，现在我以个人的经验分享给大家：

桂圆干富含多种维生素，特别是尼克酸物质，这对于安神助眠有着很好的效果。对于经常感到焦虑、失眠或者身体虚弱的女性来说，桂圆干无疑是一个很好的选择。它不仅可以养血安神，还可以补心益脾，对于调理身体有着很好的效果。

荔枝干则富含丰富的营养，能够帮助消化，补心安神，温中止痛。对于经常感到胃痛、消化不良或者体质偏寒的女性来说，荔枝干是一个理想的选择。此外，荔枝干还含有丰富的维生素和葡萄糖，对于治疗女性贫血也有一定的帮助。

吃桂圆干和荔枝干期间要注意什么：

1、无论是桂圆干还是荔枝干，都不宜过量食用。一般吃100克即可。

2、吃完后还需要适量饮水，建议每天饮水量达到1500毫升至2000毫升，有利于吸收营养。

我们平时生活中一定要重视自己的身体健康，如果出现了身体不适，建议尽早就医。