自从怀孕后，我经历了许多身体的变化，其中最让我头疼的就是恶心想吐的症状，让我深感孕期的不易。今天，我想跟大家分享一下孕期恶心想吐的原因。

1、激素变化：怀孕后，体内的激素水平会发生很大变化，这种变化导致了我的胃肠道变得异常敏感，从而引发了恶心想吐的症状。

2、心理因素：那段时间，我因为怀孕而倍感焦虑和压力，担心宝宝的健康，担心自己的身体状况，这些负面情绪无疑加重了我的恶心感。

3、饮食习惯：我还发现饮食习惯对恶心想吐的影响也很大，有些食物，比如油腻、辛辣、刺激性的食物，会让我更加恶心。

缓解孕吐小妙招：

1、吃蒸熟的苹果：苹果去皮，切成小块上锅蒸10分钟左右，可以缓解呕吐，又可以保护胃黏膜。

2、呼吸清新气味：比如柠檬、薄荷等，具有提神和舒缓的效果。

希望我的经历和感悟能够给正在经历孕期恶心想吐的准妈妈们带来一些帮助和启示。让我们一起努力，迎接美好的孕期生活吧！