并不存在吃叶黄素效果最佳的时间,一般可以在饭后吃叶黄素。如果在吃叶黄素期间身体出现不适症状,需要及时就医治疗。
叶黄素是一种类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,具有抗氧化、保护视力的作用,叶黄素在木瓜、南瓜、枸杞、桃子等食物中存在较多。在吃叶黄素时,并没有固定的时间,也并不存在最佳服用时间。部分人群在饭前吃叶黄素可能会影响到正常的进食,所以在吃叶黄素时,建议在饭后吃。无论哪个时间段吃叶黄素均不会影响其药效,而且也不会影响人体健康。
虽然叶黄素对保护眼睛有作用,但是也应适量吃。如果过量吃会增加胃肠道的负担,如果在吃叶黄素后身体出现不适症状,需要及时就医治疗。
在日常生活中也应做好眼部护理,不可以疲劳用眼,也不可以长时间观看电子产品,以免引起眼部疲劳。