腰肌劳损的原因

腰肌劳损的原因：

引起腰肌劳损的原因，首先就是由于习惯性的体位不正确，引起腰骶部肌肉等软组织的慢性损伤。其次，在工作或活动时长期保持一种不平衡的姿势，比如长时间的弯腰工作，特别是从事重体力的劳动工作者，也会发生腰肌劳损的情况。另外，长期过度腰部运动，长时间的站立以及双手提重物等都会使腰部处于高张力的状态，时间久了也会导致腰肌劳损。最后，天气因素也有一定的关系，气候又冷又潮湿的时候就容易使腰肌劳损的情况加重。

治疗措施：

当患者出现腰肌劳损后，要避免长时间久站、久坐、弯腰负重及干重活等，要及时的休息，并佩戴腰围外固定。如果腰肌损伤疼痛较重，那么可以口服布洛芬和美洛昔康来缓解疼痛，同时给予腰部的理疗、按摩、针灸、艾灸的方法来缓解这种症状，一般会在5-7天左右有明显减轻。但是，这种疾病无法根治，容易反复，所以患者需要长时间的保养治疗。

饮食注意：

患者在饮食上一定要忌口，不要吃辛辣刺激生冷的食物，如雪糕、冰镇饮料、葱姜蒜、凉饭、凉菜，不要喝凉水。像荸荠、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性的水果最好别吃。可以适当的吃一些温性食物，如大枣、桂圆、羊肉、韭菜、鸡汤等。油炸黏腻的食物最好别吃，如炸鸡腿、炸鱼、炸肠以及糯米饭、年糕、糍粑等。

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