打鼾的原因:

打鼾俗称打呼噜,是一种常见但很难引起人们高度重视的疾病,是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂,即腭垂,发生振动而发出的鼾声。

常见的引起打鼾的原因有:鼻腔、鼻咽部阻塞,如鼻息肉,鼻甲肥大,腺样体肥大,鼻中隔偏曲,慢性鼻炎,鼻窦炎,鼻咽部纤维血管瘤等;口咽部阻塞,如舌根肥厚,舌后缀,扁桃体肥大,悬雍垂过长,软腭肥厚等;颌骨发育不全、畸形等;某些全身性的因素和疾病,如肥胖,甲减,糖尿病等也可出现打鼾症状。

鼾声的产生:

正常人在睡眠中一般不会出现打鼾的情况,而有的人会在熟睡时会存在软腭、舌根松弛、咽狭窄、塌鼻等情况,会导致呼吸道气流受阻。随着胸廓的扩张,肺内负压增大,吸入气流的速度加快,时间延长,进一步造成鼻咽部黏膜干燥,气阻增加使上气道壁受到过强的震动,便产生打鼾的噪声。

打鼾的预防:

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,避免熬夜,避免过度劳累,但是要注意不要在睡前进行剧烈的运动。

2、避免吸烟喝酒,尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖人群,要积极减轻体重,加强运动。

4、积极治疗各种鼻咽部基础疾病。

5、尽量避免仰卧位的睡眠姿势,建议采取侧卧位,以右侧卧位的睡眠姿势为宜。

以上内容仅供参考

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