月经是女性生理健康的重要标志，但有时候，月经量过少可能会让许多女性感到困扰。月经量过少不仅可能影响女性的生活质量，还可能提示身体存在一些潜在的健康问题。那么，当月经量过少时，应该如何科学调理呢？

1、饮食调整：饮食对于月经的调理同样重要。增加富含铁质、蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、菠菜等，可以为身体提供充足的营养，有助于改善月经量过少的情况。

2、中药调理：中药对于调理月经有着悠久的历史和显著的疗效。通过使用具有活血调经作用的中药，如当归、川芎、赤芍等，可以促进血液循环，增加月经量。但请注意，中药调理应在专业中医师的指导下进行，以确保用药的安全和有效。

3、心理调节：长期的精神紧张、焦虑等负面情绪也可能影响月经量。因此，保持积极乐观的心态，学会释放压力，对于调理月经同样重要。可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，以缓解精神压力。

日常注意事项

1、规律作息

2、适量运动

如果月经量过少的情况持续存在，且伴随有其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，应及时就医进行检查。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，请点赞并收藏起来，以便将来需要时能够快速找到。