灵芝对睡眠还是比较好的,对于改善失眠有一定的辅助作用。
灵芝具有养心安神功效,同时还可以养肺益气,对于改善虚劳造成的一些病症有很好的调理作用,比如乏力,神疲,头晕,失眠,心悸等,对于睡眠质量较差的人群,适当的服用灵芝可以帮助很好的改善睡眠,在应用灵芝调理睡眠时,可以与百合结合在一起制作成灵芝百合汤,两者结合之后更能发挥其功效,可以起到很好的补益气血,养心安神功效,帮助提高睡眠质量。
在服用灵芝时不可过量,以免会产生一定的毒副作用,过量服用不仅达不到调养身体效果,还有可能会危及自身健康,同时要避免与柠檬,辣椒,松花蛋等一类的食物一同服用,以免降低其效果发挥,在服用时最好是通过专业中医辨证之后,按时按量服用,不可擅自盲目服用,以免达不到调养效果。