体脂百分比

体脂百分比也就是体脂率,正常男性的体脂率为体重的6%~14%,女性为体重的10%~14%。

体脂率是人体脂肪含量占体重的百分数,可以直接反映人体脂肪水平,是评价肥胖的精准指标,一般体脂率升高是高血压、糖尿病、心血管等疾病的重要危险因素,体脂率肥胖标准男性≥25%,女性≥35%。

测量体脂率可以采用生物电阻抗法,在测量的时候需要空腹,最好再检测前天晚上10点以后禁食水,检查前还需要禁止剧烈的运动,以免影响检测结果的准确度,通过测量体脂率,如果有体脂率偏高的现象,可以通过调整生活习惯改善,比如饮食方面要以清淡易消化的为主,不可以吃油腻和高胆固醇的食物,同时还需要适当的增加一些运动,也可以在医生的指导下服用非诺贝特胶囊或者苯扎贝特片等药物调理。

建议平时养成良好的生活习惯。

以上内容仅供参考

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