如何保证大便正常

可以通过改变饮食习惯、适量运动、服用药物等方式保证大便正常，大便不正常考虑是饮食不当、运动不足、消化不良等原因导致，通过规范有效的治疗，能够改善患者的病情。

1、改变饮食习惯：如果在日常生活中经常吃油腻辛辣的食物，比如油条、肥肉、辣椒等会对肠胃造成刺激，容易影响胃肠道的正常蠕动功能，引起大便干结、排便困难的症状。此时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、黄瓜、青菜、香蕉等，对改善排便不适有帮助。

2、适量运动：如果运动量不足，也容易影响到胃肠道的正常蠕动，因此在日常生活中可以多做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，不仅能够增强自身体质，还能够促进肠胃蠕动。

3、服用药物：如果肠胃动力不足，会影响到大便的正常排出，此时可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等药物治疗。

除以上常见治疗办法以外，也可以通过顺时针揉腹、艾灸等方式进行改善。在治疗期间也要多休息，保持充足的睡眠，对改善身体不适也有帮助。