专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1把）/天
慎食人群: 甲状腺功能亢进症的患者
宜食原因: 海带中含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以为孕妇的机体补充营养，对促进胎儿发育有帮助。孕妇在孕期由于运动不足，会出现大便干结的情况，吃海带后能够促进胃肠蠕动，对改善排便不畅有帮助。
注意事项: 海带可以凉拌，也可以炖汤，注意需要适量食用，以免加重胃肠负担。
正文:
孕妇可适量吃海带。
建议用量：100g（约1把）/天。
孕妇在怀孕期间要做到膳食均衡，需要吃一些新鲜的蔬菜。海带属于常见的一种蔬菜，其中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，吃了之后可以为机体补充营养，对促进胎儿发育有帮助。孕妇在怀孕期间由于运动不足，还会出现大便干结的情况，吃海带后能够促进胃肠蠕动，对改善排便不畅有帮助。
海带可以凉拌，也可以炖汤，注意需要适量食用，以免加重胃肠负担。海带中的碘含量比较丰富，甲状腺功能亢进症的患者需要慎食，容易加重病情。
孕妇在怀孕期间应多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大，定期去医院做产检，可以观察胎儿的身体发育情况，同时适量的运动，对顺利分娩也有帮助。
