羊奶与牛奶可以在同一天喝吗

羊奶与牛奶一般可以在同一天喝，但应注意控制摄入量。

羊奶和牛奶都属于营养价值比较高的饮品，羊奶和牛奶中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等人体必需的营养成分，同一天适当地喝羊奶和牛奶，能够很好的补充机体所需的营养，对增强身体抵抗力有一定的帮助。而且羊奶和牛奶这两种饮品并不存在食物相克的情况，在一起喝通常不会产生对人体有害的物质，而且可以使营养价值增强，所以羊奶与牛奶可以在同一天喝。

虽然适当喝羊奶与牛奶对身体有很多的好处，但是在喝的时候应严格控制摄入量，因为羊奶和牛奶中都含有大量的蛋白质，如果在同一天大量喝羊奶和牛奶，就容易加重胃肠负担，引起腹泻、腹胀、恶心、呕吐以及食欲不振等情况，从而也会对身体健康造成不利影响。建议平时养成良好的饮食习惯，注意定时定量进餐，避免暴饮暴食，而且应注意摄入营养均衡，适当的进行一些运动锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、健身操以及太极拳等，更有助于增强个人体质。

羊奶与牛奶可以在同一天喝吗

为你推荐