应激反应一般持续1天到3天,需要根据自身的情况决定。
应激反应主要是人碰到了应激事件后出现的情绪,比如出现抑郁、恐惧、焦虑、烦躁等,影响正常的生活,同时还伴有注意力不集中、记忆力下降等症状,甚至会影响正常的工作以及和他人交流。如果应激反应不是特别明显,大约会持续1天;如果应激反应比较明显,并且出现了暴躁的行为,持续的时间会有所延长,大约持续3天。
当身体出现应激反应的情况时,需要多和家人以及朋友交流,释放身体痛苦,减轻对自身的压力,若症状持续加重,如果通过交流的方式没有任何缓解,需要及时就医治疗,有利于症状得到改善。日常生活中要养成良好的生活习惯,多参加些户外活动,比如游泳比赛、慢跑、快走等,对身体恢复有一定的帮助。