孕晚期怎么控制体重又吃得营养

孕晚期如果想要在控制体重的情况下又吃得营养,需要做到合理饮食,少食多餐,搭配适当的运动同时进行。

到了孕晚期,随着胎儿逐渐发育成熟,对营养的需求量会逐渐增加,而营养主要是通过母体进行获取,因此母亲需要多补充营养。但也要避免营养过剩,导致巨大儿,否则会造成难产。平时要做到合理饮食,荤素搭配,营养均衡,并且少食多餐,避免暴饮暴食,才能够在补充营养的同时避免体重增加,可以多吃蔬菜和水果,适当的增加富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

在孕晚期也可以适当的进行活动,不仅能够控制体重,增强免疫力,同时还有利于快速生产。但要根据自身情况适当进行活动,不要过度,一般可以选择慢走、瑜伽、打太极等。

建议孕期养成良好的生活习惯和饮食规律,定期到医院进行产检,了解胎儿发育情况。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测