通常情况下,一粒鱼油30~60分钟能吸收完,具体时间需要因人而异。如果身体出现不适症状,建议及时就医检查。
鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂,能够为身体补充维生素A和维生素D,可以在一定程度上预防钙缺乏。如果自身体质较好,对鱼油的吸收速度比较快,一般30分钟能吸收完。如果自身体质比较差,对鱼油的吸收速度比较慢,时间会有所延长,大概为60分钟。由于每个人的实际情况不同,所以对鱼油的吸收时间也会存在一定的区别,要结合个人实际情况分析。
生活中需要保持良好的习惯,不可以暴饮暴食或者过度节食,尽量保证营养均衡,还要规律作息,不可以经常熬夜,并且要积极的进行一些体育锻炼,比如慢跑、跳绳、骑自行车等,可以增强体质,还能够在一定程度上减少患病几率。