最近一段时间，早上起床总是感觉头晕晕的，本来早起上班就很烦躁，趁着周末，去找医生看看。检查后没什么问题，血压血糖也正常，医生建议我晚上不要熬夜，早上要吃早餐，多喝水。

其实引起早上起来头晕有多种原因，下面是一些建议和方法，如果你也有这方面的困扰，可以看看下边的建议：

1、慢慢起身：避免起床时动作过猛，以免因体位突然变化而引起头晕。可以试着在床上静坐几分钟，再慢慢起身。

2、补充水分：喝一杯温水有助于补充夜间流失的水分，缓解因脱水引起的头晕。

3、确保充足的睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和不足的睡眠时间。

4、合理饮食：早餐是一天中最重要的一餐，尽量吃得营养均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。

5、适度运动：适度的运动有助于改善血液循环，增强身体素质。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动导致头晕。

6、调整枕头高度：如果枕头过高或过低，可能导致颈椎不适，进而引起头晕。尝试调整枕头高度，使其与你的颈部曲线相匹配。

7、检查血压和血糖：如果头晕症状持续不减，建议检查血压和血糖水平。低血压或低血糖都可能导致头晕，需要根据医生的建议进行治疗。

8、保持心情愉快：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快。可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。

当然，如果头晕症状持续不减或加重，建议及时就医，以便找出具体原因并进行针对性治疗。同时，不要自己滥用药物，以免加重病情。