胳膊窝的副乳一般通过控制饮食、适当运动、射频溶脂、吸脂术、副乳切除术等方法能消除。如有不适症状，建议及时就医。
1、控制饮食：
饮食方面应避免吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡、油条、肥肉等。可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够加快身体的代谢速度，同时还可以增加饱腹感，减少热量摄入，从而有助于消除副乳。
2、适当运动：
比如跳绳、游泳、打乒乓球、跳健身操等，能够消耗体内多余热量，同时也可以促进局部脂肪燃烧，从而可以促使副乳消除。
3、射频溶脂：
通过射频仪器所发射出来的热量，能够直达真皮层和皮下脂肪层，将脂肪均匀液化，同时还可以促进局部胶原蛋白新生，达到紧肤以及消除副乳的目的。射频溶脂，一般参考价格为5000元到1万元/次，一个月左右可见一定改善，维持时间为1~3年。如果操作不当，可能会灼伤局部皮肤。
4、吸脂术：
主要是在局部做一个较小的切口，通过负压吸引的方式，将局部多余脂肪吸出来，以此来达到消除副乳的目的。吸脂术，一般参考价格为5000元到15,000元/次，15天左右可见一定改善，大概可维持5年左右。如果操作不当，可能会导致局部皮肤凹凸不平、脂肪栓塞等情况出现。
5、副乳切除术：
若副乳的情况比较严重，也可以在医生操作下通过副乳切除的方式来进行改善。副乳切除术，一般参考价格为6000元到8000元/次，7天左右可见一定改善。手术成功后，一般不会再次复发。如果术后护理不当，可能会出现感染、疤痕增生等现象。
平时应保持良好的心态，避免受到不良情绪刺激。同时还需要保证充足休息，每天睡眠时间不低于7个小时。
