吃糖多对身体的危害通常有损伤牙齿、胃部不适、身体肥胖、营养不良、诱发糖尿病等。如果吃糖后出现不适症状,需要及时就医。
1、损伤牙齿:
由于糖分会被口腔中的细菌利用并产生酸性物质,还会对牙齿造成腐蚀,没有及时进行干预,可能会对牙齿造成损伤。
2、胃部不适:
吃糖过多会刺激胃酸分泌,还会引起反酸、胃痛、胃胀等症状。
3、身体肥胖:
糖的热量比较高,如果经常吃糖,没有及时进行运动,会导致多余的热量在体内不断蓄积,还会转化为脂肪堆积,也会使身体越来越胖。
4、营养不良:
经常吃糖,没有保证其他食物摄入,无法为身体补充所需的多种营养,从而诱发营养不良。
5、诱发糖尿病:
长期高糖饮食会导致胰岛素抵抗,使细胞对胰岛素的反应性降低,增加患有糖尿病的风险。
平时需要保持良好的饮食习惯,喜欢吃的食物也不可以一次性吃过多,能够降低对身体造成的危害。