通常情况下,咖啡和鱼油一起吃会影响鱼油吸收、降低鱼油效果、影响睡眠质量、胃肠道不适、过敏等,出现不适症状后,建议及时就医。
1、影响鱼油吸收:
如果将咖啡和鱼油一起吃,其中的咖啡因可能会和鱼油中的脂肪酸相互冲突,进而影响鱼油吸收。
2、降低鱼油效果:
咖啡因具有一定的兴奋作用,容易加快身体的代谢,可能使鱼油中的成分更快的在体内代谢掉,也会降低鱼油效果。
3、影响睡眠质量:
由于咖啡因可以刺激大脑神经中枢,如果在晚上吃了大量的鱼油和咖啡,容易导致兴奋性增加,还会影响睡眠质量。
4、胃肠道不适:
同时摄入咖啡和鱼油会增加胃肠道负担,还会出现腹痛、腹胀、恶心等不适。
5、过敏:
如果自身对咖啡或鱼油过敏,将两者搭配容易导致血管的通透性改变,还会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
为了降低对身体造成的影响,在服用鱼油期间避免喝咖啡,如果有喝咖啡的爱好,尽量和鱼油间隔1~2个小时。