吃撑了就想吐考虑是饮食搭配不合理、进食速度过快、功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等原因所致，需要针对不同原因选择不同方法改善。一旦有不适症状，建议及时就医。
1、饮食搭配不合理：
如果在饮食方面长期喜欢吃一些油腻不易消化及辛辣的食物，比如炸鸡、辣椒、芥末等，就会增加胃肠道负担，同时对胃肠黏膜造成刺激，引起吃撑了就想吐的情况出现。建议饮食方面吃一些清淡、易消化的食物，比如南瓜粥、软面条等，也可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜以及西红柿等，可以防止想吐的情况再次出现。
2、进食速度过快：
如果在吃饭的时候，吃的速度过快，可能会将空气一并吞入腹中，引起腹部饱胀感、恶心、想吐等情况出现。此时可以利用掌心，对腹部进行顺时针按揉，大概按揉15分钟左右，可以促进气体排出，以减轻不适症状。
3、功能性消化不良：
是胃和十二指肠功能紊乱而引起的疾病，主要表现为餐后易饱胀、中上腹部疼痛、恶心、呕吐等。此时可以遵医嘱应用大山楂丸、健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。应用药物治疗期间具体的用法用量应严格遵医嘱，不可以私自更改药物剂量和服药疗程。
4、慢性胃炎：
是指发生在胃黏膜部位的慢性炎症，在慢性炎症的不断刺激下会使局部处于充血肿胀的状态，若一次性吃太多食物，就会使患者症状进一步加重，出现想吐、腹部疼痛等不适症状。此时可以遵医嘱应用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、兰索拉唑钠肠溶片等药物进行治疗，用药时可以直接用温开水送服。
5、胃溃疡：
是发生在胃内壁或更深层部位的溃疡性病变，吃撑了以后过多的食物会对溃疡面造成刺激，引起腹部疼痛、想吐、恶心等症状，还可能会伴有吐血或黑便。此时可以遵医嘱应用胶体果胶铋胶囊、枸橼酸铋钾片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物进行治疗，用药时可以遵医嘱选择餐前服用，有助于药效发挥作用。
恢复期间应注意多休息，不可以过度劳累或者是熬夜。同时还需要保持良好心态，避免不良情绪刺激。
