近期接诊一位患者，因近期在工作中常感心悸、胸闷的现象。患者因担心自己的心脏健康，前来就诊。经询问得知，患者平时工作强度较大，经常需要搬运重物，他想知道在干活时心率多少算正常。

接下来我为大家解答一下干活时心率多少算正常的问题：

一般来说，如果干活时心率在100-150次/分钟之间，且没有其他不适症状，可以认为是正常的。干活时心率会有所上升是正常的生理反应。但具体的心率范围会因个体差异、劳动强度、工作环境等因素而有所不同。

首先，我们需要了解，正常安静状态下，成年人的心率一般在60-100次/分钟之间。然而，在干活或进行体力活动时，由于身体需要更多的氧气和能量供应，心脏会加速跳动，以满足身体的需求。针对此患者的情况，我建议他先进行心电图和心脏超声检查，以评估他的心脏健康状况。

建议在干活时注意适度休息，避免过度劳累。如果干活时心率过高或伴有明显不适症状，如胸闷、气短、胸痛等，应及时就医检查，以便及时发现并处理潜在的心脏问题。

总之，干活时心率多少算正常是一个因人而异的问题，受到多种因素的影响。需要注意的是，每个人的身体状况和劳动强度不同，因此心率也会有所差异。

在日常生活中，我们还应该注意保持健康的生活方式：

1、合理饮食，饮食应以低盐、低脂、低糖为主；多吃富含纤维的食物，如全麦、燕麦、糙米等，有助于降低胆固醇。增加蔬菜和水果的摄入，如菠菜、茄子、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持心脏健康。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、深海鱼等，对降低心脏病风险有益。

2、适当运动，进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，有助于维持正常的心脏泵血功能。