最近，我的一个朋友，她怀孕了。她本身有些肥胖，体重已经达到了180斤，她担心自己的体重会对怀孕和胎儿产生不良影响，于是我陪她去了趟医院。

那么，下面就让我来跟大家分享一下医生对于她这种情况是怎么说的，又该如何应对。

医生说，虽然体重较重，但只要注意以下几点，还是可以顺利度过孕期的。

1、严格控制体重增长：整个孕期体重增长不超过15公斤，也就是每周增长不超过0.5公斤。

2、饮食调整：每日摄入的主食不超过5两，增加蔬菜和水果的摄入量，保证每天吃5种不同颜色的蔬菜，如生菜、菠菜、苹果、香蕉等。

3、增加运动量：每天进行至少30分钟的中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽等。

4、定期产检：孕早期每月1次，孕中期每两周1次，孕晚期每周1次。

5、监测血糖血压：每周至少测量1次血压，定期进行血糖检测。

这些忌口要注意：

1、高糖食物：减少蛋糕、糖果、饮料等高糖食物的摄入，每月不超过2次。

2、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，尽量少吃或不吃。

3、高盐食物：控制咸菜、腌制品等的摄入量，每天盐的摄入量不超过5g。

4、辛辣刺激性食物：少吃辣椒、花椒等辛辣食物，以免加重肠胃负担。

医生鼓励我的朋友要有信心，虽然体重较重，但通过合理的饮食和运动，以及密切的监测，为宝宝的健康出生做好准备。相信在医生的帮助下，她能够顺利度过这个特殊的时期。