为你推荐

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

  01:10
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5477次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

  01:04
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3138次

• 跑完步能喝水吗
  跑步是最好的健身方法之一，老少皆宜，尤其适合肥胖或者代谢综合征危险因素的人，跑步能增强体质，提高抵抗力，减轻体重，改善胰岛素抵抗，一定程度上减少了高血压，糖尿病，高脂血症的风险。跑步以后身体丢失，大量的水分和无机盐，因此跑完步后应及时补充水分和盐分，可以喝白开水和淡盐水补充体内丢失的水分以及钠元素。但是在跑步之后不应该马上喝水，而是应该稍事休息，等身体停止出汗，心律恢复正常，可以少量多次喝水。这是因为剧烈运动以后毛细血管扩张，如果马上大量饮水会促进血液循环，导致出汗更为增加，进一步丢失水分和盐分。
  语音时长 01:12”
  袁红娟 副主任医师天津市第一中心医院

  2019-03-16 53131次

• 跑完步为什么头晕
  跑完步出现头昏的原因，有低血糖或者是脑部的缺氧等引起的。一般如果是空腹运动后，更容易引起低血糖引起的头昏。我们可以在跑步的时候喝一杯水，或者是吃牛奶、面包的食物。当然也可能是要注意多休息，才能恢复。平时不要剧烈的运动，避免出现上述的症状。注意要多休息，是可以恢复正常。同时也不能排除颈椎疾病或者是脑血管的疾病，可以到正规的医院做相关的检查，比如头颅的CT或者是颈部的磁共振检查，排除颈椎性头晕的现象。
  语音时长 01:16”
  陶培洪 主治医师武警重庆总队医院

  2019-07-16 2587次

• 跑完步为什么头晕
  病情分析：这种情况的话，一般可能是跑步用力过猛或者是运动量太大，导致脑部供血不足而引起的头晕，一般很快就会恢复。意见建议：建议你平时如果运动的话要适量，切记不要用力过猛，轻者头晕，重者昏厥或者休克，一定要适量，另外建议你平时可以多吃一些补血益气的食物，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-07 1602次

• 为什么跑完步头痛
  病情分析：跑步之后，如果出现头痛的情况，造成这样的情况原因较多，比如说在跑步过程中没有注意保暖，导致患者出现受凉受寒的情况，就有可能会导致出现明显的血管痉挛，从而引起头痛。意见建议：除此以外，还要注意监测一下患者的血压，血糖，血脂等基础性指标，判断一下是否由于这些指标异常，从而导致患者出现明显头痛的情况。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-03-01 2403次

• 跑完步能喝水吗
  跑步是最好的健身方法之一，老少皆宜，尤其适合肥胖或者代谢综合征危险因素的人，跑步能增强体质，提高抵抗力，减轻体重，改善胰岛素抵抗，一定程度上减少了高血压，糖尿病，高脂血症的风险。跑步以后身体丢失，大量的水分和无机盐，因此跑完步后应及时补充水分和盐分，可以喝白开水和淡盐水补充体内丢失的水分以及钠元素。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 341次

• 跑完步多久可以喝水
  跑完步一般5分钟到15分钟可以喝水。人体在跑步的时候容易大量出汗，会消耗身体内大量的水分，引起口干舌燥的现象。但是跑完步以后不可以立刻喝水，因为刚跑完步身体的血液循环比较快，心跳会加速，呼吸频率也会比较快。如果此时立刻喝水，很容易引起呛咳，还会增加心脏的负担。建议在跑完步以后需要休息5分钟到15分钟
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次