来月经可以吃砂糖橘吗

月经是女性正常的生理现象，总体来说，来月经时适量吃砂糖橘是可以的，它能为身体提供必要的营养，但需注意控制摄入量，避免过凉导致不适。

砂糖橘富含维生素C，这种维生素对于增强免疫系统、促进铁元素的吸收以及抗氧化都有重要作用。在月经期间，女性身体较为虚弱，适量补充维生素C有助于提升抵抗力，减少感冒等疾病的发生。

砂糖橘中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对于缓解便秘、维护肠道健康有一定帮助。月经期间，由于激素水平的变化，部分女性可能会出现便秘情况，适量食用砂糖橘可起到一定的改善作用。

然而，需要注意的是，砂糖橘虽然营养丰富，但过量食用也可能带来不适。其性温，大量食用可能导致上火，出现咽喉肿痛等症状。此外，月经期间应避免食用过凉的砂糖橘，以防影响月经的正常排出，造成腹部不适。