小孩腰疼痛可能是姿势不良、运动过度、受凉、外伤、缺钙等原因导致，需要根据原因进行改善，为了防止症状进一步加重，家长应带小孩立刻就医。
1、姿势不良：
长时间保持不良坐姿或站姿，如弯腰驼背，会使腰部肌肉受力不均，部分肌肉持续紧张，可能引发肌肉疲劳与痉挛，从而导致腰疼，在纠正姿势后症状可以逐渐减轻，建议坐着或站着时尽量保持腰背挺直。
2、运动过度：
运动强度过大或时间过长，腰部肌肉产生大量乳酸堆积，同时肌肉、韧带可能因过度牵拉而受损，刺激神经末梢后可能产生疼痛，可以将毛巾用热水浸湿，拧干后敷在疼痛部位，每次15-20分钟。
3、受凉：
腰部受凉后，局部血管收缩，血液循环不畅，导致肌肉组织缺血缺氧，可能引发局部疼痛，可以用50℃左右的热水袋对局部热敷，每次热敷10-15分钟，能够促进血液循环，从而减轻症状。
4、外伤：
小孩腰部受到外力撞击、摔倒等外伤，会损伤腰部的肌肉、骨骼或软组织。受损组织释放炎性介质，刺激神经后，可能引起疼痛，还可能导致局部肿胀，可以遵医嘱服用三七片、云南白药胶囊、甲钴胺片等药物治疗。
5、缺钙：
钙是骨骼生长的重要元素，小孩缺钙会使骨骼发育异常，骨质变软。腰部骨骼在身体活动等压力下容易变形，由于周围肌肉代偿性紧张，还可能引发疼痛，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等药物治疗，也可以添加一些含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、豆浆等。
由于小孩的年龄较小，家长需要做好日常护理，根据天气变化随时增减衣物，还要保证营养摄入均衡。
