来月经肛门里面坠胀痛怎么办

来月经肛门里面坠胀痛可以通过以下方法来缓解：

热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部和肛门部位，有助于促进局部血液循环，缓解坠胀痛的症状。

药物治疗：在医生的指导下，可以服用止痛药如布洛芬等，能够有效缓解疼痛。同时，也可以使用复方角菜酸酯乳膏等外用药物，直接作用于肛门部位，起到止痛、消炎、消肿的作用。

调整饮食：月经期间，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重肛门坠胀痛的症状。多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

保持良好的生活习惯：月经期间，应注意保暖，避免受凉。同时，保持良好的心情，避免过度劳累和精神紧张。

就医检查：如果肛门坠胀痛的症状持续不减或者加重，应及时就医检查，以便了解具体病因，进行针对性治疗。

以上方法可以帮助缓解月经期间肛门里面的坠胀痛，但每个人的情况不同，应根据自身情况选择合适的方法。