失眠两个多月夜里无法入睡,建议患者如下的处理:
第一点,患者首先要分析一下自己有没有心理方面的因素,比如最近发生重大变故,导致压力非常的大,过于焦虑、紧张,考虑事情太多,都会导致失眠。因此要注意保证平稳的情绪,学会释放自己的压力,培养一下兴趣爱好,多从事户外运动,转移自己的注意力。
第二点,患者要养成良好的习惯,不论晚上几点能睡着,早上一定要按时起床,白天不要午休,不要喝咖啡、喝茶。
第三点,建议患者可以在医生的建议下服用一些镇静催眠药,比如苯二氮卓类的药物,既能够帮助睡眠,又有抗焦虑的作用,是可以尝试应用。