前不久我刚从户外回来，满身大汗，可是家里的空调坏了，我索性接了一盆冷水，准备从头浇下。不过后来我想起小时候奶奶常说的一个“老话”——冷水冲头，热病随之。心中虽有些犹豫，但还是想试一试。然而，在冷水即将触及头皮的时候，我改变了主意，转而让冷水顺着脖颈流下，却没想到当晚身体就出现了不适。

我先是感到浑身发冷，接着体温迅速攀升，发烧的症状一一显现。我这才意识到，或许是冷水的刺激让身体失去了平衡。

这次经历让我深刻体会到，冷水对身体的冲击不容小觑，尤其是脖颈这一敏感区域，一旦受到冷水刺激，很容易引发身体的应激反应，导致发烧等健康问题。

出现发烧以后，我是这样护理的：

1、冷敷额头：用一块干净的毛巾浸湿冷水，拧干后折叠成小块，敷在额头上。感觉毛巾变热时更换新的冷毛巾。每隔2-3小时冷敷一次，每次15-20分钟。

2、生姜泡脚：将一块生姜切片，放入热水中煮沸10分钟，然后泡脚20-30分钟，每晚睡前，持续3-5天。

分享这次经历，是想提醒大家，在追求清凉的同时，也要注重方法，善待自己的身体。毕竟，健康才是最大的财富。