能量饮料的好处是补充水分、补充营养、缓解疲劳、提神醒脑、促进新陈代谢等，坏处是引起胃肠不适、血糖升高、心跳加快、牙齿损伤、失眠等情况。若出现身体不适，应该立即就医。
一、好处：
1、补充水分：
能量饮料中含有大量的水分，能够为身体补充所丢失的水分，避免发生电解质紊乱或脱水的情况。
2、补充营养：
能量饮料中含有蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，适量喝可以为人体补充所需要的营养物质，对身体有好处。
3、缓解疲劳：
能量饮料中含有大量的糖分，适量喝能够为身体补充能量，缓解疲劳感。
4、提神醒脑：
能量饮料里面含有咖啡因成分，能够兴奋中枢神经，起到提神醒脑的作用。
5、促进新陈代谢：
能量饮料还可以促进人体的新陈代谢，有利于体内有毒有害物质的排出。
二、坏处：
1、胃肠不适：
能量饮料可能含有二氧化碳，喝进去之后在胃肠道内发酵后会产生大量的气体，容易引起腹胀、轻微胃痛等症状。
2、血糖升高：
能量饮料的含糖量通常比较高，经常大量喝，容易导致血糖升高。
3、心跳加快：
能量饮料中含有咖啡因，喝太多会刺激神经兴奋，导致心跳加快。
4、牙齿损伤：
如果喝能量饮料后不及时刷牙或漱口，容易滋生细菌，对牙齿造成损伤。
5、失眠：
喝太多的能量饮料，可能会导致中枢神经过于兴奋，引起失眠的症状。
不建议糖尿病患者喝能量饮料，否则会导致血糖水平波动过大，使病情加重。也不建议减肥的人喝能量饮料，否则会影响减肥的效果。
