肚脐正上方10cm处疼痛可能是腹部受凉、消化不良、急性胃肠炎、胃炎、胃溃疡等原因引起的，建议及时就医，并遵医嘱通过物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1、腹部受凉：
腹部受寒风刺激，可能会导致肠道平滑肌痉挛，引起腹痛。可以用热水袋进行热敷，能够促进局部的血液循环，有利于减轻症状。
2、消化不良：
如果一次性吃了过多不易消化的食物，比如肥肉、油炸食品等，会加重胃肠负担，导致胃肠蠕动速度减慢，易引起腹痛、腹胀、恶心反酸等消化不良的症状。可以遵医嘱服用多潘立酮片、多酶片、复方消化酶颗粒等药物进行治疗。
3、急性胃肠炎：
如果吃了不洁净的食物，会导致胃肠发生急性感染，引起炎症反应，使患者出现腹痛、腹泻等症状。可以在医生的指导下服用诺氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗。
4、胃炎：
此疾病的发生与感染、饮食不合理等因素有关，会导致胃黏膜发生炎症反应，引起中上腹疼痛、腹胀、嗳气等症状。可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑钠肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物进行治疗。
5、胃溃疡：
此疾病主要是幽门螺杆菌感染所致，会导致胃黏膜发生炎性缺损，可引起胃部疼痛、食欲不振、餐后饱胀等症状。可以在医生的指导下服用胶体果胶铋胶囊、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行治疗。
在患病期间，应该以清淡、易消化饮食为主，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等，避免吃辣椒、洋葱、芥末等辛辣刺激性的食物，以免影响病情的恢复。
