前一段时间，我的奶奶出现了咽喉不适，总是觉得干燥且有些疼痛，我带着她去了医院，医生说出现了上火。

奶奶说平时生活习惯比较好，不知道为什么会出现这种病，怀疑是之前吃冰糖橙引起的，所以向医生询问这个食物是上火还是降火？

与医生沟通后才得知真相，现在我想给大家分享一下。

医生说，在传统中医学中认为冰糖橙属于凉性水果，吃了以后有利于体内热邪消退，因此具有辅助降火的功效。

而吃冰糖橙后一般不会导致人体阴阳失衡、内火旺盛，因此不会上火。

预防上火的小窍门：

1、保证充足睡眠：每晚保持7-8小时的充足睡眠，有助于身体修复和排毒，预防上火。

2、加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体充足的水分有利于滋润咽喉，也可以降低上火频率。

呼吁大家以后要注重饮食健康，学习更多的食物知识，共同守卫自己的身体健康。