腰长腿短怎么改善

一，脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰，一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈向一大步，脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态时才可以呼气，做三组每组做十次。

二，刺激脊梁生长的运动，双肩紧贴在这个地板上，双膝并拢倒向一侧，尽量的贴近地板同时深吸一口气，会有些许疼痛。

三，学习呼吸法，提臀收膝缩腹，呼吸时将双膝转回到身体正面，一边吸气一边向反侧倾斜，将此动作连续做三组每组十次为宜。

四，配合饮食有助于长高的食物，这个世界上没有一种所谓可以长高的完美食品，但有不少有助身高的食品，这些食品就存在于日常饮食中像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素，都有利于身高的增长及大脑的发育。