莲子、芡实煮熟了放冰箱四天通常就不建议吃了。
莲子、芡实都是常见的中药材,其中莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效,芡实具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效,且两者均属于药食同源的食物,煮熟之后一起吃可以补充营养,但是需要注意不能放置时间过长,放在冰箱四天后有可能出现变质的情况,因为即使是放在冰箱,也是有可能会有细菌滋生的,食用后可能会引起胃肠不适。
在一般情况下,为了保证食物的新鲜和安全,煮熟的食物最好在冰箱中冷藏不要超过三天。如果需要长时间保存,可以考虑冷冻,但也应在合理的时间内食用。
平时生活中需要注意休息,避免劳累,饮食需要清淡,营养均衡,避免进食辛辣、刺激的食物,如辣椒、芥末、生葱等,还可以适当进行有氧运动,能够提高身体抵抗力。