妙手医生精选焦虑症和抑郁症虽然都是比较常见的心理疾病，但是是属于两种不同的疾病类型。焦虑症属于神经症，而抑郁症主要是属于一种情感性精神障碍疾病，两者的严重程度是不一样的。通常焦虑症相对来说比较好治疗一些，抑郁症更容易反复发作，并且两者的症状表现也是完全不同的，所以两者是没有直接的关系的。但是焦虑症和抑郁症也有些相同的地方，主要是在治疗方法上，都是采取心理治疗和药物治疗，而药物方面，很多药物两者也都是通用的。
概述：
区分抑郁症或焦虑症的方法
由于两者的症状表现差距比较大，所以当患者不确定自己是抑郁症还是焦虑症的时候，可以先分别了解一下抑郁症的症状以及焦虑症的症状，来和自我的一些表现进行对照来初步判断，也可以直接采取心理量表测验的方式来做初步诊断评估，比如说可以进行一下抑郁自评量表和焦虑自评量表的测试。
抑郁症和焦虑症的日常调节
患者不论是出现了抑郁症还是焦虑症，都应该做好日常的调节护理工作，这样才可以有效的缓解抑郁或者是焦虑的情况，针对抑郁症患者，通常建议日常应主动的寻求家人朋友的陪伴以及平时强迫自己多出去运动和交际，这样可以帮助打破抑郁状态。而对于焦虑症患者建议多练习一些放松训练，比如说腹式呼吸放松训练，也可以坚持每天练练瑜伽。
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王成彪
副主任医师中国医科大学航空总医院
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柯菲菲
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