产后月经失调怎么办

　　很多才当上妈妈的人在第一次来月经的时候就发现自己的月经不规律了、量少要么量多。不知道应该怎么办，这些问题都属于月经失调的范畴。

　　1、保持正常的作息

　　现代人有不正常的工作时间和休息时间，这都是很正常的。而产后妈妈需要照顾小宝宝，如果怀孕前仍保留不规律的工作，则很容易造成产后月经不调的症状。如果想让月经规律回到正轨，那就先调整好工作的时间吧。

　　2、良好的饮食习惯

　　少吃或不吃辛辣食物。多吃含铁量高，含钙量高的食物。例如，绿叶蔬菜、牛肉和羊肉、虾、乌鸡汤、鱼汤等帮助身体恢复。

　　3、保持愉快的态度

　　心态过于紧绷，容易引起月经量减少，甚至导致闭经。为了自己的健康，应该在月经来之前保持稳定和愉快的态度。

　　1、心理状况。在经历卵巢和子宫的一系列变化后，在中枢神经系统的控制下产生的。人类精神、思维、情绪都是大脑皮层的活动。如果精神过度刺激并且大脑皮层的活动受到干扰，则可能发生月经紊乱。

　　2、营养状况，营养条件的好坏，直接影响月经来潮。患有慢性营养不良的女性月经不调甚至会出现闭经的情况。

　　3、工作条件。在月经期间做大量的体力劳动也会影响月经的正常。

　　4、慢性病。患有严重贫血的妇女、严重的肺结核和糖尿病都可能会导致月经异常或产生闭经。

　　1、经前饮食主要是清淡的。女性月经不调，月经来潮前一周，一定要保持清淡饮食，多吃营养丰富的和易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，可以适当炖一些萝卜汤、调经补血汤，以补血调经改善不规律的经期。

　　2、多吃富含铁多的食物。在月经期间，建议月经不调的患者多吃含铁量较高的食物，如黑木耳、动物肝脏、豆制品、乳制品。如果同时还有痛经的朋友，可以喝一些生姜红糖水。

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