专家建议: 能吃
建议用量: 20g(约2勺)/天
慎食人群: 对大麦过敏者、腹胀患者
宜食原因: 大麦中的碳水化合物含量比较高,吃了之后可以为机体补充能量,而且还可以增加饱腹感。同时大麦中还含有蛋白质、钙、磷等多种营养元素,吃后可补充营养,提高身体免疫力,促进胎儿发育。
注意事项: 建议将大麦煮粥后食用。
正文:
孕妇能吃大麦。
建议用量:20g(约2勺)/天。
孕妇在怀孕期间通常不建议吃辣椒、辣条、麻辣火锅等辛辣的食物,以免影响身体健康。大麦不属于此类食物,符合孕妇的饮食要求,而且大麦中的碳水化合物含量比较高,吃了之后可以为机体补充能量,而且还可以增加饱腹感。同时大麦中还含有蛋白质、钙、磷等多种营养元素,吃了之后可以为孕妇的机体补充营养,能够提高孕妇的身体免疫力,对促进胎儿发育也有帮助。
建议将大麦煮粥后食用,对大麦过敏者不宜吃此食物,以免使机体产生过敏反应,引起皮肤发痒的症状,大麦中的淀粉含量比较多,腹胀的患者也不宜吃,吃了之后可能会加重腹胀症状,不利于身体恢复。
孕妇在怀孕期间应多休息,保持充足的睡眠,同时适量进行运动,比如散步、瑜伽等,能够增强自身体质。