吃黄豆既不减肥也不增肥,需要注意适量。
黄豆属于比较常见的食物,也属于比较良好的营养来源,其中含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、不饱和脂肪酸、多种微量元素以及膳食纤维,适量的食用可以为身体补充所需要的营养物质,也可以为身体补充能量,缓解饥饿。虽然黄豆的营养价值比较丰富,但是黄豆中的成分一般不会抑制食欲,也并不会促进皮下脂肪代谢,所以不能达到减肥的作用,并且黄豆属于高植物蛋白、低脂肪食物,适量的食用通常也不会导致皮下脂肪增多,所以也并不能达到增肥的作用。
虽然吃黄豆对身体有诸多好处,但是也需要注意适量,避免暴饮暴食,以免增加胃肠道负担或诱发消化不良,若出现消化不良可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗。