一般慢走、体操、游泳等运动对心脏供血好。
1、慢走:
能够促进身体血液循环,加速新陈代谢,对于心脏的供血和供氧,也有一定的好处。由于慢走动作较缓慢,不属于剧烈的运动,所以适合大部分的人群。
2、体操:
体操能够活动到四肢部位,提高机体的灵活度,体操活动过程中心跳加快,能够增加心脏的血流量,能够增强心脏功能。
3、游泳:
游泳的时候需要掌握好呼吸频率,在憋气的过程中能够提高心肺功能,促使心脏射血能力提升,所以对心脏供血好。
除以上运动外,还包括打太极拳、瑜伽、登山等,建议根据个人的体质选择合适的运动方式,同时运动时间不能过长或者进行过于剧烈的运动,避免造成身体不适。如果是发生了扭伤或者骨折伤,或处于其他疾病恢复期间,需要保持充足的休息,尽量避免过度运动。