头发后面扁平一般可通过改善睡姿、保持头皮清洁、自体脂肪填充、微针、植发等方法改善。
1、改善睡姿：
出现头发后面扁平的现象后，在平时睡觉时可以左右变换姿势，并选择软硬适中的枕头，可以让头部的骨骼受到一定的支撑，避免加重扁平情况。
2、保持头皮清洁：
建议养成勤洗头的好习惯，在洗的过程中可以先将洗发水揉出泡沫，再涂到头上，然后用手指轻轻按压头皮，有助于确保头皮污垢去除干净。
3、自体脂肪填充：
此方式是将身体多余的脂肪填充到需要的部位，对头发后面扁平部位进行填充，能够起到软组织填充的作用，改善头部外观。自体脂肪填充，一般参考价格为3000~30000元/次，1~3个月可见一定改善，能维持3~5年，若注射过多可能会导致脂肪分布不均匀，出现局部凹凸不平的现象。
4、微针：
微针是利用微针滚轮上许多微小的针头刺激皮肤，能够将药物注射在皮肤内部，刺激皮下胶原蛋白再生，调控毛囊生长周期，促进毛发新生。微针，一般参考价格为3000~5000元/次，7~15天可见一定改善，能维持2~5年，若操作不当，可能会使局部出现红斑、肿胀、灼热等异常表现。
5、植发：
植发是将健康的毛囊移植到头发稀疏部位，可以促使毛囊重新生长，使头发变的密度，改善头发后面扁平的现象。植发，一般参考价格为3000~5000元/次，2~3个月可见一定改善，能维持10~15年，但在取毛囊过程中，可能会导致取发部位毛囊受损。
在日常生活中，还可以适当的用手按摩头部，并参加一些户外运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等，有助于促进体内血液循环，增加身体代谢。
