最近，我得知了我的好朋友在体检中发现肝功能有些异常，经常感到疲倦、食欲不振，偶尔还伴有轻度的腹痛。他赶紧去了医院，经过一系列的检查，医生告诉他需要特别注意肝脏的保养，并建议他在饮食上做一些调整。

在这个过程中，我的好朋友听说沙棘原浆对肝脏有好处，但也有人担心它可能伤肝。这让他感到很困惑，不知道如何是好。于是，我决定帮他了解一下沙棘原浆到底是伤肝还是养肝。

经过上网搜索和咨询医生后，我发现其实沙棘原浆对肝脏的影响并不是非黑即白的。适量饮用沙棘原浆，其中的营养成分有助于促进肝脏的代谢，对肝脏健康是有益的。然而，如果过量饮用或者个体对沙棘原浆中的某些成分存在过敏反应，就有可能对肝脏造成负担或损害。因此，对于肝脏功能已经存在问题的人来说，饮用沙棘原浆前最好咨询医生的建议。同时，也要注意控制饮用量，避免过量。毕竟，肝脏的保养需要综合多方面的因素，不能仅仅依靠某一种食品或饮品。

医生还为我的好朋友推荐了两个保护肝脏的食疗方法，现在分享给大家，希望帮助到更多的人。

1、首先是红烧青鱼。青鱼富含不饱和脂肪酸，对肝脏有很好的保护作用。将青鱼处理干净，用料酒、姜片腌制片刻。热锅加油，放入青鱼煎至两面金黄，加入酱油、糖、姜片、葱段和水，小火慢炖至汤汁浓稠即可。

2、其次是水煮扁豆。扁豆富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于肝脏解毒。将扁豆洗净，用沸水煮熟，捞出沥干。热锅加油，放入蒜末、辣椒炒香，加入扁豆翻炒，最后加入盐、鸡精调味即可。

希望我的好朋友能够根据自己的实际情况，科学合理地安排饮食，保护好自己的肝脏健康。