最近门诊里，来了一位30岁的男性患者。他告诉我，每次到医院量血压都高得离谱，但回家自测又很正常。这种情况，其实就是典型的“白大衣高血压”。我详细的为他解释了什么是白大衣高血压，以及症状表现是什么，下面就为大家也一起来分享一下什么是白大衣高血压。

白大衣高血压最明显的症状，就是患者在医院或诊所测量血压时，数值明显偏高。但回到家后，自测的血压值又回归正常。有些患者可能还会伴有轻微的头晕、心慌等不适感。但需要注意的是，并非所有白大衣高血压患者都有明显的症状。

白大衣高血压治疗方法：

1、生活方式调整：建议减少盐的摄入，每日食盐量控制在6克以内。同时，增加蔬菜、水果的摄入，如胡萝卜、豆芽，西瓜，香蕉等，保持饮食均衡。

2、定期监测：建议患者在家自测血压，同时定期到医院或诊所进行复查。通过对比家庭自测和医院测量的血压值，可以更好地了解自己的血压状况。

除了以上治疗方法外日常生活还需要注意以下方面：

1、冥想或瑜伽：每周至少进行2次冥想或瑜伽练习，每次持续20分钟以上。这些活动有助于缓解焦虑和压力，改善心理状态。

2、保持规律作息：每晚保持7-8小时的充足睡眠，尽量在同一时间入睡和起床，以养成良好的睡眠习惯。

白大衣高血压虽然听起来有些“玄乎”，但只要我们认真对待，通过合理的生活方式调整和心理调适，完全可以将它控制在可控范围内。当然，如果血压持续偏高或伴有其他不适症状，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。