由于气温突然下降，我总是感觉手脚冰凉，即便穿上厚厚的衣服也难以抵挡寒意。刚开始我以为只是天气太冷，但随着时间的推移，我发现症状并没有随着气温的升高而缓解。在一次和朋友的闲聊中，他提到了“阴虚”和“阳虚”这两个词，建议我去看看中医。在中医的仔细诊断下，我发现自己竟然是阳虚体质，针对阳虚和阴虚，医生也做了详细的介绍。你是否也不明白阴虚和阳虚的意思？那么看完这篇文章会有你想要的答案。

经过了解得知，其实，阴虚和阳虚是中医对人体体质的一种分类方法。

阴虚指的是体内阴液不足，常见症状包括口干、咽干、手足心热、潮热盗汗等；

而阳虚则是指体内阳气不足，常见症状有畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力等。

医生告诉我为了改善体质，可以从以下方面着手。

1、规律作息：每天保持7-8小时的充足睡眠，尽量在22:00前入睡，早上7:00左右起床，有助于调节身体的阴阳平衡。

2、适当运动：阴虚体质的人可选择一些柔和的运动方式，如瑜伽、太极等；阳虚体质的人则可选择一些有氧运动，如慢跑、散步等。每周进行3~4次，每次的运动时间约为30分钟。

总之，了解自己的体质是保持健康的关键，如果出现任何不适或症状加重，应及时就医寻求专业帮助。希望大家都能拥有一个健康的身体，享受美好的生活！