我的朋友是一个典型的圆脸女孩，脸部轮廓较为圆润，缺乏立体感。她曾尝试过各种方法来改善脸型，但效果都不尽如人意，甚至因此产生了自卑心理。她决定让我陪她去医院寻求专业帮助，希望能找到一种适合自己的改善方法。

在就诊过程中，医生详细了解了朋友的情况，告诉我们可以通过脂肪抽吸的方法变成瓜子脸，如果下颌或者颏部脂肪堆积过多，可以进行面部脂肪抽吸，达到下颌、颏部甚至上颈部等部位的曲线修饰。也可以注射肉毒毒素，如果局部咬肌肥大或者脂肪堆积等，可以定期进行肉毒毒素注射，达到咬肌萎缩的效果。

医生还向我们分享了一些辅助改善圆脸的方法：

1、运动：嘴巴鼓起，鼓一口气左右移动，这样做能够活跃口腔肌肉，重复5次左右。也可以每天进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以消耗全身脂肪，包括面部脂肪。

2、按摩：双手顺着脸颊慢慢向上按压，这样做有利于提拉脸部，避免脸部因衰老而下垂，重复5次。

每个人的身体状况和脸型特点都不同，因此改善圆脸的方法需要根据个人情况来选择和调整。