孕妇左侧睡大腿外侧局部麻木可能是子宫增大、长时间保持同一姿势、受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，可以通过纠正不良生活习惯、服用钙片、热疗等方法进行改善，建议就医咨询医生，在医生的指导下选择合适的改善方法。
1、子宫增大：
随着怀孕时间的延长，子宫会逐渐增大，当孕妇左侧卧睡时，子宫可能会压迫到左侧大腿的神经，引起麻木感。建议睡觉时在腰部、腹部垫一个枕头减轻压迫。
2、长时间保持同一姿势：
如果左侧睡的时间比较长，可能会导致局部血液循环不畅，局部神经受压，导致大腿外侧出现不适感。需要定期改变睡姿，也可以在睡前进行适当的伸展运动，以促进血液循环。
3、受凉：
如果睡眠环境较冷，可能会出现受凉的情况，此时局部血液循环会有所减慢，神经末梢反应比较迟钝，容易出现麻木感。患者可以通过开空调的方式控制室内温度，将室内的温度调整至22~26℃。
4、缺钙：
孕期对钙的需求量比较大，如果摄入不足可能会导致神经肌肉的兴奋性增加，使局部出现麻木感。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。还可以多吃一些含钙的食物，比如鸡蛋、鱼肉、虾等。
5、腰椎间盘突出症：
孕期体重会有所增加，腰椎间盘承受的压力会有所增大，可能会引起腰椎间盘突出症，这种情况下可能会导致局部神经根受到压迫，出现大腿外侧麻木的情况，可以在医生的操作下通过热疗等方法进行改善，平时生活中还应避免久坐。
为了胎儿的生长和发育，孕妇需要遵医嘱定期进行产前检查，比如B超检查、唐氏筛查、胎心监护等。
