跑步心率150次/分钟通常是正常的。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。因为心跳的快慢受到多种因素的影响,在情绪紧张、激动或者运动时,心率就可以加快,跑步时心率自然也会加快,而且跑步的速度越快,心率也会越快。当停止跑步、然后休息一会,心率就会恢复到正常的范围内,所以跑步心率150次/分钟通常是正常的。平时在跑步前需要做好热身运动,避免跑步时出现异常现象,造成身体伤害。
平时在日常生活中注意休息,避免劳累,合理搭配膳食,多吃一些新鲜水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、白菜、菠菜等食物。还要保持良好的心态,稳定控制好个人情绪,有利于维持正常的心率。