是可以的,中年人血糖高可以吃钙片来补钙。
钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。血糖高也确实是容易导致人体出现继发性骨质疏松的疾病,所以适当补钙是有必要的。
服用钙剂时最好单独服用,避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。
中年人血糖高尽量不要吃一些含糖分高的钙片,避免对血糖造成一定的影响,平日适当多晒太阳,促进钙的吸收。吃一些吸收较好,糖分很少的钙片,对中年人的血糖水平影响不大。