每天快走一小时瘦肚子明显吗

每天快走一小时若长期坚持，并配合控制饮食的情况下，通常瘦肚子是比较明显的。减肥除了快走还可以选择其他的运动方式，如游泳、跑步等。

每天快走一小时需要达到中等强度，也就是运动的时候要做到微微出汗、微微喘、能说话不能唱歌的状态，坚持每周五次以上才能够帮助长期消耗热量，从而达到瘦肚子的目的。肥胖主要的原因是长时间的热量摄入大于消耗的热量，因此光有运动消耗热量还不能更快减肥，需要平时合理均衡的营养，控制热量的摄入，形成能量缺口，才能真正消耗脂肪，两者结合才可以更快达到减肥的效果，患者需要清淡、低脂饮食，不要吃含高脂肪、高糖的食物，主食也需要控制，长期坚持这些瘦肚子才会比较明显。

除了散步以外，还可以跑步、游泳、打篮球、仰卧起坐、跳绳等都可以达到瘦肚子的目的。要在餐后一小时才可以进行运动，运动前做充分热身，以免拉伤肌肉。多喝水，做到管住嘴，迈开腿才能达到减肥的目的。

每天快走一小时瘦肚子明显吗

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