20岁时是否还能长高，主要取决于个体的骨骺线是否已经闭合。一般来说，到这个年龄，大多数人的骨骺线已经逐渐闭合或接近闭合，意味着长骨的生长基本停止，身高增长的空间有限。然而，也有少数人在20岁后仍有一定的长高潜力，这通常与遗传因素、营养状况、生活方式等多方面因素相关。
遗传因素是影响身高的重要决定因素。如果家族中有晚发育的成员，那么个体自身也可能存在晚发育的情况，从而在20岁后仍有长高的可能。
营养状况对身高的影响不容忽视。充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是维持骨骼健康和生长的基础。例如，牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物富含这些营养成分，适量摄入有助于骨骼发育。
规律作息和适当运动也是刺激骨骼生长的重要因素。像篮球、游泳、跳绳等运动，可以通过拉伸和刺激骨骼，促进身高的增长。
在特定情况下，如确诊生长激素缺乏，医生可能会考虑使用生长激素治疗来促进身高增长。但这类药物使用需严格遵循医嘱，因为它们可能带来一系列副作用。
除了上述因素，保持良好的心理状态也对身高增长有积极影响。心理压力过大可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高。
通常来说，虽然20岁后长高的可能性相对较小，但通过合理的饮食、运动和生活方式调整，仍有可能实现身高的增长。最重要的是，无论身高如何，都应保持积极健康的心态，追求全面发展。
