身体凉在中医方面认为是阳气不足的表现,也就是体质寒凉,也就是体寒。
体寒的人主要特征就是怕冷,不管穿再多的衣服也会觉得冷,一年四季手脚冰凉,天气一旦冷起来怕冷的表现就会加重。气色不好皮肤差,舌苔厚并且口气也很重,易掉发并且发质很差,还很容易感到疲乏。如果长期处于寒性体质中,女性会影响到生育、出现月经不调的情况等,男性就会引发性功能障碍,所以不要轻视体寒,体寒会对人的身体造成很大的危害,如若出现了体寒的情况就要注意开始调理身体了。
建议体质寒的人要多多运动,因为做运动可以让身体出汗,帮助身体排毒,调理寒性体质,还能够强身健体。饮食上要尽量避免寒凉的食物,多吃一些令身体温暖的食物,如羊肉,鸡肉,韭菜,芹菜,香菜,南瓜等。平时多喝白开水,促进体内新陈代谢,养成每天晚上泡脚的习惯。