孕妇高血压是一种高危的妊娠,对大人和小孩都不好。孕妇一旦查出高血压,首先要从饮食上注意:
第一,限制钠盐的摄入,避免吃一些腌制的食物,如咸菜、泡菜等。每日食盐摄入量尽量控制在2g以内。
第二,要少吃甜食,因为甜食含糖量较高。比如甜甜圈、慕斯蛋糕、珍珠奶茶等。
第三,少吃动物的脂肪。如肥肉、猪肝、鸡肝等。
第四,戒烟限酒。
第五,多吃含钾的食物,含钾的食物在体内有缓冲钠的作用。食物有黄豆、小豆、西葫、芹菜以及各种绿叶的蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝、核桃等等。另外,还需要吃一些富含优质蛋白和维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、瘦肉、胡萝卜、橙子等。
生活上也要注意适当的活动,经常散散步等,平时还要保持心情愉快和舒畅。